不眠症・・・あなたは夜キチンと眠れていますか?

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 みなさんは夜、眠れていますか?

 最近は、いろいろなストレスが原因で不眠症の方が増えているんです。

 夜、布団に入ると目が冴えてしまい眠れない、

 寝ても2時間位で眼が覚めてしまい疲れが取れない・・・

 不眠症の方からすると、これは真剣な悩みなんです。

 なにを隠そう私もです。

 夜眠れないので、昼間に睡魔が襲ってくる・・・

 つまらない会議中や暖房のかかった事務室での作業など

 眼を開けているのが大変なくらいです。

 そんな、私と同じような体験をしている人はいませんか? 


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 不眠症はどうしたらいいの?

 ・コーヒーなどカフェインの多いものは摂取しない。
 ・ハーブティを飲んだり、アロマでリラックスをする。
 ・テレビで見た寝つきの良くなる方法に挑戦した。
 ・通販で安眠グッズを買う。
 ・音楽療法を試してみた。
 ・昼間めいっぱい体を動かしてみた。
 ・市販の薬を服用してみた。

 と、いろいろ対策はあるようですが、

 私が試してもあまり効果は得られないようですね。

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 つまり、意識ではなく、もっと深い部分、滞在意識(=無意識)を改善しないと、

 解決できないと、言われています。 つまり、意識的に解決しようとするから、

 いつまで経っても不眠症は改善されないのです。

 人にはそれぞれに悩みがあります。 仕事や人間関係、家庭、恋愛、体・・

 それら悩みが自分で感じているよりも深いこともあります。

 そして、それらが在意識にストレスとして蓄積されているのです。

 結果、『不眠』という形で表れるのです。

 もし、あなたが本当に不眠で悩んでいるのならば

 一度読んでみる事をお勧めします。

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