食事を抜いて摂取カロリーを減らせば、痩せるよね？
そんなことを思っていませんか？
それは「痩せる」のではなく「やつれる」の間違いです。
食事を抜いて減るのはカロリーだけではありません。
各種栄養素も当然、減ります。
栄養素が不足していると認識すると、身体は節約モードスイッチが入ります。
少ない栄養で何とか身体を維持しようとするのが節約モード。
食事を減らして、減量目標をクリアした頃には身体は完璧に節約モード。
ここで食事量を通常に戻せば...？
結果は推して知るべし、ですね。
痩せたいなら、むしろ、食べるべきです。
ただし、いくつかの注意事項を守って。
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様々なダイエットに取り組んでは涙を飲んできた方。
既存のダイエット法を根気よく実践して成功したと感じている方。
どちらの方にも見て欲しい。
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きちんと食べれば、綺麗になります。
